L'huile d'olive peut-elle soigner un trouble de l'érection ?

Non, pas à elle seule : aucune étude ne montre qu'une cuillère d'huile d'olive améliore une érection. En revanche, le régime méditerranéen, dont l'huile d'olive vierge est la base, est associé à moins de troubles de l'érection et à leur amélioration chez les hommes à risque. L'huile d'olive est donc une mesure préventive raisonnable, qui agit sur la santé des vaisseaux, pas un moyen de traiter la dysfonction érectile du jour au lendemain.

Comment agirait-elle ?

L'érection dépend de la capacité des vaisseaux de la verge à se dilater, grâce au monoxyde d'azote produit par leur paroi interne, l'endothélium. Les polyphénols et les acides gras mono-insaturés de l'huile d'olive vierge extra contribuent à améliorer la fonction endothéliale et à réduire l'inflammation et l'oxydation du cholestérol. C'est ce mécanisme, lent et général, qui explique les résultats observés sur les régimes, et non un effet direct sur la sexualité.

Que montrent les études ?

  • Chez des hommes obèses, un programme combinant perte de poids, alimentation équilibrée et exercice physique régulier a permis à environ un sur trois de retrouver une fonction érectile normale en deux ans (Esposito et coll., JAMA 2004).
  • Chez des hommes ayant un syndrome métabolique, un régime de type méditerranéen a amélioré les scores d'érection par rapport à un régime témoin.
  • Les grandes études sur le régime méditerranéen (dont PREDIMED, riche en huile d'olive) montrent une baisse du risque cardiovasculaire, or l'érection et le cœur partagent les mêmes artères.

Aucune de ces études n'a testé l'huile d'olive seule comme traitement.

Faut-il en consommer tous les jours ?

Dans le cadre d'une alimentation variée, oui : l'huile d'olive peut remplacer le beurre et les graisses animales, à raison de deux à quatre cuillères à soupe par jour en cuisine et en assaisonnement. Elle reste très calorique ; l'objectif est de remplacer d'autres graisses, pas d'en ajouter. Le reste du régime compte autant : légumes, légumineuses, fruits, poisson, céréales complètes, peu de viande rouge et de produits transformés.

Peut-on l'utiliser comme lubrifiant ?

Ce n'est pas recommandé. Les huiles fragilisent le latex des préservatifs, qui peuvent se rompre, et elles peuvent favoriser les irritations et les infections vaginales. Un lubrifiant à base d'eau ou de silicone est préférable.

Quels autres remèdes naturels ?

Parmi les remèdes naturels, les mieux documentés sont l'activité physique, la perte de poids, l'arrêt du tabac et la réduction de l'alcool. Certains compléments (ginseng rouge, L-arginine) ont un effet léger. Quand le trouble est installé, ces mesures complètent un traitement efficace comme le sildénafil (Viagra) ou le tadalafil, prescrits par un médecin, et ne le remplacent pas. Le mot-clé « huile d'olive et viagra » renvoie souvent à des recettes « naturelles » sans aucune preuve : citron, ail ou miel ne font pas mieux.

Sources : Esposito et coll., JAMA 2004 et J Sex Med 2006 ; étude PREDIMED ; Association française d'urologie.